Wie Sie den gefürchteten Jojo-Effekt verhindern?

[FreyaSchwarz]

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<br>Effektive Tipps, um den Jojo-Effekt zu umgehen}<br>
<br>Geprüft durch Oviva-Expert*innen · Bestätigt von Veronika Albers · 17. September 2024<br>

<br>Schon mal nach einer Diät wieder zugenommen? Viele Menschen, die eine Diät hinter sich haben, erleben das. Wie ein Jojo, das sich wieder aufrollt, kommen die Pfunde nach dem Abnehmen zurück. Daher auch der Name des Phänomens: Jojo-Effekt.<br>

<br>Man kann den Jojo-Effekt vermeiden, indem man die eigene Routine verbessert. Oviva erklärt, wie das funktioniert - mit App-basierten Programmen für dauerhafte Ergebnisse.<br>

<br>Kurz zusammengefasst<br>
<br>Der Jojo-Effekt beschreibt starke Gewichtsschwankungen, die vor allem nach strengen Crash-Diäten auftreten (die verlorenen Pfunde kehren zurück).
<br>Die Ursache liegt in der Evolution: Schutz vor Hungerphasen.
<br>- Geduld ist der Schlüssel zur Vermeidung des Jojo-Effekts. Schnelldiäten liefern kaum nachhaltige Resultate.<br>

<br>Wie entsteht der Jojo-Effekt?<br>
<br>"Verlieren Sie X Kilo in 6 Wochen!" So könnte das Versprechen einer beliebigen Schnelldiät lauten. Diese Diäten können kurzfristig Erfolg haben. Doch niemand spricht über die Zeit danach. In vielen Fällen kehren die Pfunde zurück.<br>

<br>Strategien gegen den Jojo-Effekt<br>
<br>Mit einer langfristig gesunden Ernährung lässt sich der Jojo-Effekt vermeiden. Kurzfristige Crash-Diäten fördern den Jojo-Effekt und mehr.<br>

<br>Mit Unterstützung durch Oviva zur Traumfigur<br>
<br>Mit den Oviva-Programmen können Sie langfristig ​Gesund abnehmen Wechseljahre ​Erfolgreich abnehmen mit Heike Niemeier und den Jojo-Effekt vermeiden. Gesunde Gewichtsabnahme dank moderatem Kaloriendefizit.<br>